Kişiselleştirilmiş programlar, meydan okumalar ve destekleyici topluluk.
HD video demonstrasyonlu programlar.
Fitness meydan okumalarına katılın.
İstatistiklerinizi izleyin.
Zayıf glute-hamstring bağlantısını düzelterek deadlift gücünüzü artırın. Kaldırışlarınızı geliştirmek için egzersizleri ve teknikleri öğrenin.


Doğru sauna kullanımı ile daha iyi iyileşme sağlayın. En iyi sonuçlar için bilim destekli yöntemleri keşfedin.

Kesim sonrası kalori alımınızı artırmayı ve yağ almadan nasıl yapacağınızı öğrenin. İşe yarayan ters diyet stratejilerini keşfedin.

Zaman altında gerilimin gerçekten kas büyümesini artırıp artırmadığını ve antrenmanlarınıza nasıl uygulayabileceğinizi keşfedin.

Ön pelvik eğimi güvenli bir şekilde düzeltin. Belinizi hedefli egzersizler ve akıllı stratejilerle rahatlatın.

Bu adım adım rutinle ayak bileği hareketliliğinizi artırarak squat ve deadlift performansınızı yükseltin. Sertliğe elveda deyin!

BFR antrenmanı ile kas büyümesini artırın—ağır ağırlıklara gerek yok! Etkili kazançlar için bu tekniği nasıl uygulayacağınızı öğrenin.
Uygulamayı İndir
Emrius'u ücretsiz indirin.
Evet. Emrius iOS ve Android'de ücretsiz indirilir; temel antrenman programları, egzersiz kütüphanesi ve ilerleme takibi ücretsiz kullanılır. İsteğe bağlı Premium yükseltmesi gelişmiş programları, sınırsız takip geçmişini ve reklamsız erişimi açar.
Hayır. Emrius hem salon hem de ev antrenman programları içerir; böylece tam ekipmanla, az ekipmanla ya da yalnızca vücut ağırlığıyla çalışabilir ve egzersizleri elinizdeki ekipmana göre filtreleyebilirsiniz.
Evet. Antrenman programlarınızı ve egzersiz videolarınızı önceden indirip bağlantı olmadan çalışabilirsiniz. Kaydettiğiniz seanslar bir sonraki çevrimiçi olduğunuzda otomatik olarak senkronize olur.
Çalışırken her seti, tekrarı ve ağırlığı kaydedin; Emrius gücünüzü, hacminizi ve vücut ölçülerinizi zaman içinde grafikleştirir, böylece ne kadar yol kat ettiğinizi tam olarak görürsünüz.
Evet. Egzersiz kütüphanesi, HD video gösterimleri ve adım adım form ipuçlarıyla yüzlerce hareket içerir; böylece güvenle çalışır ve doğru kasları hedeflersiniz.
Emrius, iOS ve Android'de, 19 dilde, hem açık hem koyu mod ile çalışır.