Personliga träningsplaner, utmaningar och stödjande community.
Planer med HD-video.
Delta i utmaningar.
Övervaka statistik.
Förbättra din marklyftsstyrka genom att åtgärda den svaga glute-hamstring-anslutningen. Lär dig övningarna och teknikerna för att förbättra dina lyft.
Få bättre återhämtning med rätt bastuanvändning. Upptäck vetenskapligt stödda metoder för optimala resultat.
Lär dig öka ditt kaloriintag efter en diet utan att återfå fett. Upptäck effektiva strategier för reverse dieting.
Upptäck om time under tension verkligen ökar muskelväxten och hur du kan använda det i dina träningspass.
Korrigera anterior bäckenlutning säkert. Lindra din ländrygg med riktade övningar och smarta strategier.
Förbättra dina knäböj och marklyft genom att öka rörligheten i fotleden med denna steg-för-steg rutin. Säg adjö till stelhet!
Öka muskelväxten med BFR-träning—inga tunga vikter behövs! Lär dig hur du använder denna teknik för effektiva resultat.
Ladda Ner Appen
Ladda ner Emrius gratis.
Ja. Emrius är gratis att ladda ner på iOS och Android, och de centrala träningsplanerna, övningsbiblioteket och framstegsspårningen är gratis att använda. En valfri Premium-uppgradering låser upp avancerade planer, obegränsad spårningshistorik och annonsfri åtkomst.
Nej. Emrius innehåller både gym- och hemträningsplaner, så du kan träna med full utrustning, minimal utrustning eller bara kroppsvikt — och filtrera övningar efter den utrustning du faktiskt har.
Ja. Ladda ner dina träningsplaner och övningsvideor i förväg och träna utan anslutning. Dina loggade pass synkroniseras automatiskt nästa gång du är online igen.
Logga varje set, repetition och vikt medan du tränar, och Emrius ritar din styrka, volym och kroppsmått över tid så att du ser exakt hur långt du har kommit.
Ja. Övningsbiblioteket innehåller hundratals rörelser med HD-videodemonstrationer och steg-för-steg-tips om teknik, så att du tränar säkert och belastar rätt muskler.
Emrius körs på iOS och Android, på 19 språk, med både ljust och mörkt läge.
