خطط تمرين مخصصة، تحديات ومجتمع داعم.
خطط مع فيديو HD.
شارك في تحديات اللياقة.
راقب إحصائياتك.
عزز قوة رفع الأثقال لديك بإصلاح ضعف الاتصال بين العضلات الألوية وأوتار الركبة. تعرف على التمارين والتقنيات لتحسين رفع الأثقال.


اكتشف طرقًا مدعومة بالعلم لاستخدام الساونا بشكل صحيح لتحسين التعافي.

تعلم كيفية زيادة استهلاك السعرات الحرارية بعد التخفيض دون استعادة الدهون. اكتشف استراتيجيات الدايت العكسي الفعالة.

اكتشف ما إذا كان الوقت تحت التوتر يعزز نمو العضلات وكيفية تطبيقه في تدريباتك.

صحح ميل الحوض الأمامي بأمان. خفف آلام أسفل الظهر بتمارين مستهدفة واستراتيجيات ذكية.

عزز أداء القرفصاء والرفعة المميتة بتحسين حركة الكاحل مع هذا الروتين خطوة بخطوة. قل وداعًا للتيبس!

عزز نمو العضلات بتدريب BFR - لا حاجة لأوزان ثقيلة! تعلم كيفية تطبيق هذه التقنية لتحقيق مكاسب فعالة.
احصل على التطبيق
حمّل Emrius مجاناً.
نعم. تنزيل Emrius مجاني على iOS وAndroid، وخطط التمرين الأساسية ومكتبة التمارين وتتبع التقدم مجانية للاستخدام. وهناك ترقية اختيارية إلى بريميوم تتيح خططًا متقدمة وسجل تتبع غير محدود ووصولاً بلا إعلانات.
لا. يتضمن Emrius خطط تمرين للصالة وللمنزل، فيمكنك التدريب بمعدات كاملة أو بأقل قدر منها أو بوزن جسمك فقط — مع تصفية التمارين حسب المعدات المتوفرة لديك فعلاً.
نعم. نزّل خطط التمرين وفيديوهات التمارين مسبقًا وتدرّب دون اتصال. وتتمت مزامنة جلساتك المسجلة تلقائيًا في المرة التالية التي تعود فيها للاتصال.
سجّل كل مجموعة وتكرار ووزن أثناء تدريبك، ويرسم Emrius قوتك وحجم تمرينك وقياسات جسمك عبر الزمن لترى بدقة مدى تقدمك.
نعم. تتضمن مكتبة التمارين مئات الحركات مع عروض فيديو عالية الدقة ونصائح للأداء خطوة بخطوة، فتتدرّب بأمان وتستهدف العضلات الصحيحة.
يعمل Emrius على iOS وAndroid، بـ 19 لغة، مع الوضعين الفاتح والداكن.