Persoonlijke trainingsplannen, uitdagingen en ondersteunende community.
Plannen met HD video.
Neem deel aan uitdagingen.
Statistieken bijhouden.
Versterk je deadlift door de zwakke bilspier-hamstringverbinding te herstellen. Ontdek oefeningen en technieken om je lifts te verbeteren.
Ontgrendel beter herstel met juist saunagebruik. Ontdek wetenschappelijk onderbouwde methoden voor optimale resultaten.
Leer hoe je je calorie-inname na een cut kunt verhogen zonder vet aan te komen. Ontdek effectieve reverse dieting strategieën.
Ontdek of tijd onder spanning echt spiergroei bevordert en hoe je het in je trainingen kunt toepassen.
Corrigeer anterieure bekkenkanteling veilig. Verlicht je onderrug met gerichte oefeningen en slimme strategieën.
Verbeter je squat- en deadliftprestaties door je enkelmobiliteit te verbeteren met deze stapsgewijze routine. Zeg vaarwel tegen stijfheid!
Stimuleer spiergroei met BFR-training—geen zware gewichten nodig! Leer hoe je deze techniek toepast voor effectieve resultaten.
Download de App
Download Emrius gratis.
Ja. Emrius is gratis te downloaden op iOS en Android, en de kern-trainingsplannen, de oefeningenbibliotheek en het voortgang bijhouden zijn gratis te gebruiken. Een optionele Premium-upgrade ontgrendelt geavanceerde schema's, onbeperkte trackinggeschiedenis en advertentievrije toegang.
Nee. Emrius bevat zowel sportschool- als thuisschema's, zodat je kunt trainen met volledige uitrusting, minimale apparatuur of alleen je lichaamsgewicht — en oefeningen filtert op de apparatuur die je echt hebt.
Ja. Download je trainingsplannen en oefeningenvideo's vooraf en train zonder verbinding. Je vastgelegde sessies synchroniseren automatisch zodra je weer online bent.
Leg elke set, herhaling en gewicht vast tijdens het trainen, en Emrius brengt je kracht, volume en lichaamsmaten in de tijd in kaart, zodat je precies ziet hoe ver je bent gekomen.
Ja. De oefeningenbibliotheek bevat honderden bewegingen met HD-videodemonstraties en stapsgewijze vormtips, zodat je veilig traint en de juiste spieren aanspreekt.
Emrius draait op iOS en Android, in 19 talen, met zowel een lichte als donkere modus.
