व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान, चुनौतियां और सहायक समुदाय।
HD वीडियो वर्कआउट प्लान।
फिटनेस चुनौतियों में भाग लें।
आंकड़ों की निगरानी।
अपने डेडलिफ्ट की ताकत बढ़ाएं कमजोर ग्लूट-हैमस्ट्रिंग कनेक्शन को ठीक करके। अपने लिफ्ट्स को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम और तकनीकें जानें।
सही सॉना उपयोग से बेहतर रिकवरी प्राप्त करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए विज्ञान-समर्थित विधियाँ खोजें।
कट के बाद कैलोरी सेवन बढ़ाने के तरीके जानें बिना फैट बढ़ाए। प्रभावी रिवर्स डाइटिंग रणनीतियाँ खोजें।
जानें कि क्या टाइम अंडर टेंशन वास्तव में मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है और इसे अपने वर्कआउट में कैसे लागू करें।
एंटीरियर पेल्विक टिल्ट को सुरक्षित रूप से सुधारें। लक्षित व्यायाम और स्मार्ट रणनीतियों से अपनी पीठ को राहत दें।
इस चरण-दर-चरण रूटीन के साथ टखने की गतिशीलता में सुधार करके अपने स्क्वाट और डेडलिफ्ट प्रदर्शन को बढ़ाएं। कठोरता को अलविदा कहें!
बीएफआर प्रशिक्षण से मांसपेशियों की वृद्धि बढ़ाएं—भारी वजन की जरूरत नहीं! प्रभावी लाभ के लिए इस तकनीक को कैसे लागू करें जानें।
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Emrius मुफ्त डाउनलोड करें।
हाँ। Emrius को iOS और Android पर मुफ्त डाउनलोड किया जा सकता है, और मुख्य वर्कआउट प्लान, व्यायाम लाइब्रेरी और प्रगति ट्रैकिंग मुफ्त में उपयोग के लिए हैं। एक वैकल्पिक प्रीमियम अपग्रेड उन्नत प्लान, असीमित ट्रैकिंग इतिहास और विज्ञापन-रहित पहुँच अनलॉक करता है।
नहीं। Emrius में जिम और घर दोनों के वर्कआउट प्लान शामिल हैं, इसलिए आप पूरे उपकरण, न्यूनतम उपकरण या केवल बॉडीवेट के साथ ट्रेन कर सकते हैं — और अपने पास मौजूद उपकरण के अनुसार व्यायाम फ़िल्टर कर सकते हैं।
हाँ। अपने वर्कआउट प्लान और व्यायाम वीडियो पहले से डाउनलोड करें और बिना कनेक्शन के ट्रेन करें। अगली बार ऑनलाइन होने पर आपके दर्ज किए सेशन अपने आप सिंक हो जाते हैं।
ट्रेन करते समय हर सेट, रेप और वजन दर्ज करें, और Emrius समय के साथ आपकी ताकत, वॉल्यूम और शारीरिक माप का चार्ट बनाता है ताकि आप ठीक-ठीक देख सकें कि आपने कितनी प्रगति की है।
हाँ। व्यायाम लाइब्रेरी में HD वीडियो प्रदर्शन और चरण-दर-चरण फॉर्म टिप्स के साथ सैकड़ों मूव शामिल हैं, ताकि आप सुरक्षित रूप से ट्रेन करें और सही मांसपेशियों को लक्षित करें।
Emrius iOS और Android पर, 19 भाषाओं में, लाइट और डार्क दोनों मोड के साथ चलता है।
