Spersonalizowane plany, wyzwania i wspierająca społeczność.
Plany z wideo HD.
Weź udział w wyzwaniach.
Monitoruj statystyki.
Zwiększ siłę martwego ciągu, naprawiając słabe połączenie pośladków i ścięgien udowych. Poznaj ćwiczenia i techniki, które poprawią twoje podnoszenie.
Odkryj lepszą regenerację dzięki właściwemu korzystaniu z sauny. Poznaj metody poparte nauką dla optymalnych wyników.
Dowiedz się, jak zwiększyć spożycie kalorii po redukcji bez ponownego przybierania na wadze. Odkryj skuteczne strategie reverse dieting.
Dowiedz się, czy czas pod napięciem rzeczywiście wspomaga wzrost mięśni i jak go wdrożyć w swoich treningach.
Skoryguj przednie pochylenie miednicy bezpiecznie. Ulżyj dolnym plecom dzięki ćwiczeniom i sprytnym strategiom.
Popraw swoje przysiady i martwe ciągi, zwiększając mobilność kostek dzięki tej rutynie krok po kroku. Pożegnaj się ze sztywnością!
Zwiększ wzrost mięśni dzięki treningowi BFR—bez ciężarów! Dowiedz się, jak stosować tę technikę dla skutecznych efektów.
Pobierz Aplikację
Pobierz Emrius za darmo.
Tak. Emrius można pobrać za darmo na iOS i Android, a podstawowe plany treningowe, biblioteka ćwiczeń i śledzenie postępów są bezpłatne. Opcjonalne ulepszenie Premium odblokowuje zaawansowane plany, nieograniczoną historię śledzenia i dostęp bez reklam.
Nie. Emrius zawiera plany treningowe na siłownię i do domu, więc możesz ćwiczyć z pełnym sprzętem, minimalnym wyposażeniem lub tylko z masą ciała — i filtrować ćwiczenia według sprzętu, który faktycznie masz.
Tak. Pobierz wcześniej swoje plany treningowe i filmy z ćwiczeniami i trenuj bez połączenia. Zapisane sesje synchronizują się automatycznie, gdy następnym razem będziesz online.
Zapisuj każdą serię, powtórzenie i ciężar podczas treningu, a Emrius wykreśla Twoją siłę, objętość i wymiary ciała w czasie, abyś dokładnie widział, jak daleko zaszedłeś.
Tak. Biblioteka ćwiczeń zawiera setki ruchów z demonstracjami wideo HD i wskazówkami dotyczącymi techniki krok po kroku, abyś trenował bezpiecznie i angażował właściwe mięśnie.
Emrius działa na iOS i Android, w 19 językach, z trybem jasnym i ciemnym.
