Персонализированные планы, челленджи и поддерживающее сообщество.
Планы с HD-видео.
Участвуйте в фитнес-челленджах.
Следите за статистикой.
Укрепите становую тягу, исправив слабую связь ягодиц и подколенных сухожилий. Узнайте упражнения и техники для улучшения ваших подъемов.
Улучшите восстановление с помощью правильного использования сауны. Откройте научно обоснованные методы для оптимальных результатов.
Узнайте, как увеличить потребление калорий после сушки без набора жира. Откройте для себя стратегии обратной диеты.
Узнайте, действительно ли время под напряжением способствует росту мышц и как внедрить его в свои тренировки.
Безопасно исправьте передний наклон таза. Облегчите боль в пояснице с помощью целевых упражнений и умных стратегий.
Улучшите свои приседания и становую тягу, улучшив подвижность голеностопа с помощью этой пошаговой программы. Прощай, скованность!
Ускорьте рост мышц с помощью тренировок BFR — без тяжелых весов! Узнайте, как применять эту технику для эффективного роста.
Скачать Приложение
Скачайте Emrius бесплатно.
Да. Emrius можно бесплатно скачать на iOS и Android, а основные планы тренировок, библиотека упражнений и отслеживание прогресса бесплатны. Дополнительная подписка Premium открывает продвинутые планы, неограниченную историю отслеживания и доступ без рекламы.
Нет. В Emrius есть планы тренировок и для зала, и для дома, поэтому вы можете тренироваться с полным оборудованием, минимальным инвентарём или вообще с собственным весом — и фильтровать упражнения по тому оборудованию, которое у вас есть.
Да. Загрузите планы тренировок и видео упражнений заранее и тренируйтесь без подключения. Записанные тренировки автоматически синхронизируются, как только вы снова окажетесь онлайн.
Записывайте каждый подход, повтор и вес во время тренировки, и Emrius строит графики вашей силы, объёма и замеров тела со временем, чтобы вы точно видели, как далеко продвинулись.
Да. Библиотека упражнений включает сотни движений с HD-видеодемонстрациями и пошаговыми советами по технике, чтобы вы тренировались безопасно и нагружали нужные мышцы.
Emrius работает на iOS и Android, на 19 языках, со светлой и тёмной темой.
